今日から12月です。
春から夏に向けて、薄着になる季節はダイエットに最適ですよね。
寒くなって来ると、身体を動かすことがついつい億劫になってしまいます。
「糖質制限ダイエット」がだいぶ前からブームです。
私は糖質制限をしようと思った訳ではなく、ただただ夜ご飯にお米を食べるのが重たい・・・
と言う理由で、糖質が勝手に制限されていたのですが
私の場合、糖質を制限すると、体重が減らないという事が分かってしまいました。
もう何年も前からなのですが、朝はパンですし、お昼はお米を食べますが、夜はお米はなし。
こんな生活が続いておりました。
コロナ禍で、体重の増加があり、頑張って食事制限、運動をしても、なかなか痩せず
年齢のせいもあり、代謝も悪くなって来るから仕方ないのかと思っておりましたが
1か月ほど前より、夜にお米を食べるようにしましたら、何と！！！体重が減って来ました。
色々調べてみましたが、こういうタイプの方はやはりいるようで、お米を抜いてしまったがために
体重が減らなかったとは！！！
夜にお米を食べるのはなんだか重たくて、辞めていましたが、そのせいで体重が減らないなんて・・・
最初は本当に少しずつ頑張って食べる状態でしたが、今では「お米サイコー」( ;∀;)
玄米を煎って混ぜてみたり、麦を混ぜたりして食べています。
無理なダイエットは案外痩せなかったり、ストレスがたまったりしますものね。
身体にも心にも良い状態で取り組むのがいいのかな～と思いました。
まだまだコロナ禍で、大変な世の中です。
ストレス解消するアイテムはありますか？
家トレや運動も是非積極的になさってみて下さいね。
最期までお読みいただき、ありがとうございました。